又一個周末過去了

美(zhuan)好(qian)的工作日又從周一開始了。

每次假期過去

一上班就好像身體被掏空

上班族每天約有1/3的時間在辦公室度過 

在辦公室待久了總覺得渾身難受

頭痛、惡心、乏力、眼睛發(fā)紅

縱然已經(jīng)多喝了八杯熱水

猛灌了無數(shù)雞湯 

“病情”也不見得好轉(zhuǎn)

每天上班還是無精打采

睡前調(diào)鬧鐘時依然生無可戀

其實(shí)這些都是“辦公室綜合癥”在作祟

什么是辦公室綜合癥?

辦公室綜合癥是辦公室一族的常態(tài)，是指辦公室坐久了引起的亞健康狀態(tài)。

上班族整天和電腦打交道，與人交流時間自然少之又少。

并且長時間保持一個姿勢，除了生理需要，幾乎不會走動，更不用說運(yùn)動了。

這些對于上班族來說，可能早已經(jīng)習(xí)以為常了。

但有沒有想過你上班的負(fù)能量全是由它而生呢?

肩頸腰痛、過勞胖、眼花、頭疼...都是辦公室綜合癥的一條條病癥。

頸椎病不再是“老人病”，現(xiàn)在越來越多二三十歲的辦公室小青年，都有頸椎病的困擾。

主要原因是面對電腦工作長期保持一個姿勢，又缺乏體育鍛煉。

辦公家具過高或過低，眼睛緊盯屏幕，脖子不由自主地往前伸。

各種原因使得頸椎長期勞損，提前老化。

像我常坐辦公室，經(jīng)常性脖子和肩膀像針扎一樣的疼。

跟頸椎病有“異曲同工之妙”的腰椎，也要特別注意。

坐姿不對，長時間伏案工作等等，非常容易導(dǎo)致腰部肌肉和椎間盤組織損傷。

現(xiàn)在腰椎病患者越來越年輕化，主要原因就是久坐不動。

經(jīng)常駝著背盯著電腦，一動不動一整天，對腰椎損害非常大。

如果你窩在椅子上，腰椎所受的壓力是放松站立時所受壓力的166%。

在有直立靠背的坐位時，腰椎所受的壓力是放松站立所受壓力的54%。

所以，我們要端正坐姿，把腰背挺直坐著，對腰椎的損害是最小的。

那么辦公室綜合癥怎么治呢?從辦公椅開始~

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